认识自我、悦纳自我

——自我评价交流会

[ 活动内容 ]

让学生正确认识自我、悦纳自我，是心理教育的重要内容。本课活动通过多方面途径让学生了解评价自我。途径有以下三种：一是通过“我是什么样的人”的游戏进行自我反省和检查；二是通过镜子游戏、优点轰炸活动，即别人的态度和评价来认识自己；三是通过角色扮演，借助活动成果认识自己。

[ 目的要求 ]

心理健康的标准之一是个体能正确地认识自己并悦纳自己，既包括喜欢和欣赏自己的优点和长处，也包括改正和接受自己的缺点和短处。本活动将帮助学生正确认识自己各方面的优势与不足，并学会以不骄不躁、不卑不亢的恰当心态去面对自己、悦纳自己。

[ 活动过程 ]

1 、活动准备

•  准备好“形容词检核表”挂图。

•  准备好纸和笔，每人一份。

•  教师事先构思好班上学生常暴露出的缺点或短处，编成情境，写在投影纸上。

•  投影机一台，桌椅排成半圆形。

2 、活动实施

（ 1 ）“我是 …… ”游戏

①教师向学生说明了解自己的一种方法，即填句子“我是什么样的人？”，并通过例子示范来说明。例：

我是什么样的人？我是一个爱笑的人。

我是什么样的人？我是一个喜欢帮助别人的人。

我是什么样的人？我是一个脾气急躁的人。

我是什么样的人？我是一个兴趣广泛的人。

②教师将“形容词检核表”挂在黑板上，并发给每位学生一张白纸，请学生们参照形容词检核表上的描述自我的有关词语，在纸上写下 5 至 10 句描述自己的句子“我是……”不必署名。（形容词检核表见补充材料）

③教师将纸张收齐折叠好，放在团体中央。请一个同学抽取一张纸，并念出纸中句子，让大家猜一猜这张纸是谁写的。然后，教师请猜中的同学说出他猜的理由，并请被猜中的同学谈谈被猜中时的感受，如此循环。

（ 2 ）镜子游戏

①让学生围坐一圈，用击鼓传花的形式找出接物者为核心人物，请他选出三位同学做自己的镜子。

②做镜子的同学必须真实地反映核心人物平时的言行、举止、兴趣、爱好等。

③请核心人物说出自己的感受。轮流进行。

（ 3 ）优点轰炸

①请每位同学先用纸笔写出自己认为拥有的优点或长处。

②再请一位同学坐到半圆形前面，其他同学轮流说出该同学的优点。

③每位同学轮流被“优点轰炸”。

④每位同学对照自己与别人对自己的肯定的异同。

讨论：

赞美别人时有何感受？

接受别人称赞时有何感受？

对照自己与他人对自己肯定的异同，有何收获？

（ 4 ）角色扮演

①教师将全班学生分成三组，让每组代表抽取表演情境。

情境一：同学们每天都能按时完成作业，某同学却因经常贪玩不能按时独立完成作业，经常抄袭别人作业。

情境二：某同学学习偏科严重，对他喜欢的课程，上课能认真听讲，作业按时完成，成绩较好；而不喜欢的课程便毫不下工夫，作业不完成，上课听讲也不认真，老师问其原因，理由是：听不懂，不喜欢。

情境三：体育课时，老师让同学们进行短跑训练，许多同学都跑得比较快，但有一位同学却跑得很慢，大家都给他加油，他自己也奋力去跑，并在课后努力训练，但仍跑得很慢。

②教师向同学说明角色扮演的要求，即根据各个情境的要求，让同学们来扮演各情境中的人物，并希望扮演者认真投入，尽量逼真。

③逐一表演，并组织全班同学结合内容进行评析与讨论。讨论下列问题：

——情境中主角的行为表现是否恰当？

——该行为表现属于缺点还是短处？

——这缺点或短处是否可以矫正或改进？

——如果可以改变，该如何改变？

——如果无法改变，该如何对待？

•  活动总结

•  教师对学生表演进行点评。

•  强调发现自己优点对自信心的增强作用，指出如何以正确的态度和方式来认识和处理自己的缺点或不足。

[ 注意事项 ]

•  本课活动注意引导学生全面客观的认识、评价自己。

•  在“优点轰炸”的过程中所强调的是“优点”，避免有讽刺嘲笑的情况出现。

•  角色扮演过程中，情境准备要符合学生实际情况。

•  对哪些优点和短处是可以改变的，哪些不足是无法改变的，教师应做到心中有数，并能启发学生如何去接纳自己的某些不足。

[ 附：形容词检表 ]

“我是 …… ”

有恒心的 顺从的 冲动的 冷漠的 害羞的 理性的

有主见的 被动的 直觉的 热情的 活跃的 依赖的

有条理的 乐观的 具体的 好奇的 友善的 独立的

有效率的 悲观的 实际的 保守的 合作的 刚毅的

有野心的 天真的 固执的 防御的 慷慨的 聪明的

有责任心的 细心的 沉着的 含蓄的 周到的 坦率的

有自信心的 浮躁的 节约的 温柔的 真诚的 精确的

有同情心的 情绪化的 理想主义的

富创意的 助人的 追根究底的

有说服力的 爱反思的 喜欢冒险的

喜欢表现的 拘谨的 爱动脑筋的